Promotion Write Up | OVDS / HEARTBREAK RESISTANCE ALBUM 心碎電阻 專輯側標

OVDS是來自台北的6人樂團，繼承著前身《OVER DOSE》的脈絡，新專輯“HEARTBREAK RESISTANCE”《心碎電阻》保留過往的金屬、饒舌、合成器元素，以Bass Music與VJ視覺交互作為創作基底來編製兇猛的科技舞曲。《心碎電阻》的曲目以Drum n Bass、Trap、Hardcore、Dubstep、Progressive等此派樂曲所貫徹而成。在〈OVDS〉一曲中俐落使用鼓組以及Bassline作為開場白，以極其誠實的節拍鋪成著過往情感，失意的吟唱著城市中的黑暗舞曲，反映著樂手的真實生活；〈Hold Me For A Reason〉則是OVDS與《Utopia 世外桃源》主唱閻韋伶所合作的單曲，以具有流行曲線的對唱作為舞曲律動基礎，新鮮有力的電子合成節拍猶如魅力靈歌，交織出一幅無法熄滅的孤獨場景。 格局中帶有變種Trap音色的〈Alcoholdisiac〉彷彿是像Dylan大老致敬，沿用了〈Like A Rolling Stone〉歌詞之中的寓意，搖滾的青年用饒舌重新傳唱，描寫現代Ghetto版本背後另一種陰影；激烈、鼓動左派之心的〈M.O.B〉是OVDS在2014年4月間錄製完的一首歌，邀請到正港金屬老大哥《Triple Six 666》樂團主唱雞腿合唱，將台灣社會當前的局勢以嘶吼的神態化為音樂隱學。 曲目的最後一首歌〈No One Can Stop Us〉則充分匯聚著OVDS態度，寫進了一路巡迴至今的精神，那無人能阻擋的搖滾態度，在這聚眾罵街的混亂年代，嚴苛的音樂環境早就令人動輒得咎，戴上絢爛的桂冠來營造搖滾假象終究只是戲劇張力，而如此殘酷的現實生活中，幸好垮掉的速度並不會令人致命。 DJ Cloudy 庫巧兔

Life style | Whats in your Bag?

Main Course | Simple, Easy Meal idea.

Simple, Easy Meal idea.（中英文食譜 / 中文下拉）

An important discussion point of Traditional Chinese Medicine is the Ying and Yang, this discussion also relates to the food we eat.

Our food can be a number of different things- from Cold, Hot, Wet, Warm etc. Take rice for example. Although it doesn’t look or feel it, rice hold a lot of water and is wet, which is logical if you’ve ever been to or seen a rice field, they’re very, very wet.

Due to this- Chinese doctors warn us that too much rice, could lead to problems and pains with our spleen.

I try my best to avoid Manufactured and Processed foods. I know rice is a very healthy nutritious and natural option for our bodies, so I really wanted to find a way around this rice problem.

After some research, I found a traditional way to make healthy rice, which is also very easy, just using a small saucepan and a rice cooker, I am able to reproduce this traditional method.

As well as the rice, I took whatever vegetables I had in my kitchen to mix with the rice alongside some eggplant in a separate saucepan. And thats it. Healthy easy to digest meals done quick and easy!

Ingredients:

1 cup of Brown rice (or any rice)
3 cups of Water1 Tb spoon Coconut Oil (add or remove as you wish)
Any vegetables that you may have in your house (mushrooms work very well too! )
1 Eggplant (if you’re using the long eggplant, use 2) Boiling water

2 Tb Spoon Oil
1 Tb Spoon Soy Sauce
2 Tb Spoon Rice Wine
2 cloves of Garlic- Chopped
1 Chilli- Cut

Method: Firstly, Wash the rice thoroughly, and then add water to a pan over a large flame and bring to boil. Switch to a medium heat and leave for 15 minutes, turn off and drain. Place the rice in a Rice Cooker, add some coconut oil and vegetables, after this process has finished, feel free to add salt and pepper- then stir and serve.

Next, combine all ingredients for the sauce without the hot water in a small bowl. Cut the eggplant into slices and add to a new saucepan, Add the sauce mixture over a small/ medium heat, cooking for 15 minutes with a lid. Once the eggplant looks dry (absorbing all the sauce mixture) serve.

簡單、清爽的一餐。

久聞稻米濕氣重，米飯吃多傷脾，盡量不吃加工品的我，一定要找一路來解，於是我找到了「飯水分離」這本書所推薦的濾蒸飯方式煮飯，此法類似古代炊飯，但我用鑄鐵牛奶鍋和飯鍋來做，效果一樣；我在飯鍋內隨手加了家裡現有的蔬菜，再煨一鍋簡單易做的燒茄子，清爽又好消化的午餐就這樣解決了。

糙米 一杯（任何米都可以）
水 三杯（有網友分享一杯米對七杯水）
小型鍋 一只

椰子油 一湯匙（可多也可省略）
蔬菜、菇菇隨喜（可省略）

圓茄子 一顆（長茄子二條）
熱水 500cc（依茄子多寡調整）
橄欖油 兩湯匙
醬油 一湯匙
米酒 兩湯匙
蒜頭 兩顆（拍碎）
辣椒 一條（切碎）
含蓋小型鍋一只

將米洗好後，加水放入小型鍋中用大火煮滾後，用中火再煮十五分後熄火濾掉鍋內的水。將米放入飯鍋，加入椰子油以及蔬菜，煮到電鍋跳起後，可加入少許鹽和胡椒，攪拌後即可起鍋擺盤。

將所有調味料和辛香料與熱水攪拌均勻。將茄子切塊放入鍋中，並倒入攪拌好的調味，蓋鍋用中小煮十五分鐘，確認醬料收乾後起鍋。

Clean Tips | Poo-Free 掰掰洗髮精

2020補充：
基於某些Shampoo-free所存在的風險，我已不再只使用清水洗髮了，有興趣的朋友可以看這篇：Clean Tips | 掰掰Shampoo-free，不用洗髮精六年後的心得

推薦大家用清水洗頭髮 Poo-Free

「Poo-Free」的意思就是No Shampoo、No Poo、Shampoo-Free簡稱"Poo-Free"，就是「掰掰洗髮精」的意思。

只要從不用洗髮精、潤髮乳、護髮品開始，改用手工皂或是小蘇打粉，就能還原健康的頭皮（和環保的目的）！Poo-Free的最終目的是只用清水洗頭，需要潤絲的人可以用醋稀釋水潤絲。Poo-Free整個過程會是將傷害頭皮的化學成分（例如：界面活性劑和矽靈），經由頭皮排毒出來，有很多人的過敏、頭皮屑和嚴重掉髮等等問題，都是透過這個排毒的方式來改善。

我已經完全Poo-Free成功了，意思是：只用清水洗頭，或是使用加水稀釋的小蘇打粉，配上檸檬汁或醋混水洗。之前以為成功了，但接近頭皮的頭法其實還是有點油，現在頭髮柔柔亮亮，在燈光下會有自然的光澤，讓頭皮跟頭髮恢復這樣的自然狀態約莫花了整整九個月，前半年可以說忍得相當痛苦，頭髮在前期實在是超噁，對於在乎頭髮的人來說簡直無法忍受，總歸一句忍過就是你的了，而且地球會很感謝你，趕快跟化學品說再見吧，趕快開始吧。

※我在Poo-Free成功約一年半後，某天突然和自己說：「不如就先從生理期時，一個禮不洗頭試試看吧！」於是我從初期一週不洗頭，到現在是一個月只洗一次洗頭。我會在生理期結束後的2-3天，某個出太陽的溫暖上、下午時洗髮，我會用泡澡的方式（現在我只會用普通的醋洗頭，是直接加在水裡），躺在水裡面按摩頭皮，因為我頭髮很長，這樣我的脖子跟手會比較輕鬆，並完全吹乾，不出門，平日搭配乾燥的手指按摩頭皮，也是一個去油的方式。

針對幾點來經驗談一下：
1.
初期四個月因為有工作必須要讓頭髮有造型，我曾去標榜使用有機產品的髮廊大約四次，交給我信任的髮型師洗髮。

髮型師說在第一次洗髮的時候，他是完全洗不掉蠟的，直到第二次至第三次時才有洗掉三分之二，印象中我們選用澳洲品牌Kevin Murphy和 O'right 歐萊德或是QWAY，洗完真的是非常舒服，真是喘口氣才有力氣繼續戰鬥。

2.
我沒有照網路建議使用低溫的水，因為我怕寒氣也怕冷。

3.
酵素洗髮對我來說作用不大。我有時透過泡澡的方式來洗髮，對我來說比盆洗輕鬆，手跟脖子比較不用出力。

4.
過程中我沒有嘗試用洗碗精洗頭，即便我知道它跟一般洗髮精成分一樣，我因為怕沾染到頭皮所以放棄這個選項。

5.
確認你居住地的水質，初期開始Poo-Free時我在硬水區，完全不適合Poo-Free，我認為居住在硬水區域的朋友得花更久時間成功。或是你可以買過濾成軟水的蓮蓬頭，我還沒買就回到軟水地區了，所以沒嘗試過。

6.
我也有參雜著用肥皂洗頭，我用的是很便宜的印度肥皂(據說是達賴喇嘛的最愛品牌），我不確定不用肥皂會不會比較快成功，但這讓我過程中比較舒服。

7.
Poo-Free七個月之後，我就只用小蘇打粉和醋或檸檬汁了。首先將 1茶匙的小蘇打粉裝進細嘴瓶子中，加滿熱水後，均勻的淋在頭皮髮根處 ，用相同的空瓶醋或檸檬汁（擇一即可），大約5-6湯匙，同樣均勻的淋在頭皮髮根處 ，按摩約一分鐘，如果泡澡就可以整個人浸下去慢慢搓洗頭皮根頭髮。

注意：檸檬汁要濾過，不然果肉或是種子會卡到細嘴裡，醋可以多沒有關係，但小蘇打粉不能太多

撇步：我從一開始就買了裝機油（或早餐店裝沙拉油那種）的細長嘴瓶子來裝小蘇打水，這真的是壓對寶了，因為你手根本伸不進去髮根跟頭皮。

就這樣洗到第九個月時，某天我突然不想用小蘇打粉洗頭所以只用清水，幾天後便發現接近頭皮處的頭髮完全不油不塌，就知道我成功了。

2017年3月補 -- 我目前大約一個月洗一次，所以我還是會用小蘇打粉水加上醋、檸檬汁水洗，因為我頭髮已經100公分長，所以我選用「泡澡洗」，手比較不痠。

8.
梳子非常重要，我也是選沙龍等級的梳子每天梳，並用牙刷加肥皂或是用不完的洗髮精清理梳子，直到梳子上沒有黑蠟，只有白色灰塵和碎屑的那天，我知道成功了。

9.
頭髮並不會某天「突然」變蓬鬆，而是「逐漸」便蓬鬆。

10.
成功後頭髮照樣掉、白髮照樣長，這本來就是人的正常循環。（如果你不會掉那就是賺到了）

11.
成功後，我一週洗一次到現在每月洗一次，我覺得我每天用乾淨的乾手指按摩頭皮，是保持頭皮不油的重要關鍵。

12.
請輕鬆面對你的Poo-Free生活，不要對自己太嚴格，你正在追求平衡，別讓你自己不平衡，真的受不了的話就用安全產品大洗一次吧！

13.
過程中支持我走下去的，就是想到自己每天都在減少污染跟愛護地球。

而且現在頭髮真的是髮質超級好的，好到路人都走過來讚美你。（不誇張）


2017年10月補 -- 我在2017年六月以髮根幾乎無分岔之姿，剪了65公分的頭髮。我選擇捐到癌症希望基金會（點我）的希望小站。有興趣捐髮的朋友可以參考這篇文章：「 不用洗髮精3年，100cm 的健康頭髮。」。

目前仍一至兩個月洗一次。我還是會用小蘇打粉水加上醋、檸檬汁水洗，不過因為我頭髮變短、長度僅及肩，洗髮方式也有改變。現在來跟各位分享，給短髮、中長髮的朋友們做個參考。

準備兩個中型碗，以整個手掌可在碗裡伸展為準。首先將一湯匙小蘇打粉加入其中一碗，注入40度熱水，直接用手指攪拌，將雙手沾滿蘇打水，開始按摩頭皮和髮根處，直到整頭均勻抹上；將醋或檸檬汁加入另一碗，注入40度熱水，用手指攪拌後，一樣將雙手沾滿醋水或檸檬汁水，開始按摩頭皮和髮根處，直到整頭均勻抹上，最後可將整碗醋水或檸檬汁水均勻地淋在頭上後，即可用清水洗淨。

小蘇打水可淋可不淋。剩下的小蘇打水可作浴室或馬桶清潔用。

頭皮以外的事

1.
我所有的衣物都是使用小蘇打粉洗，小蘇打粉有助讓衣物更不容易壞。

2.
清理水壺裡的臭味與水漬、水管或是馬桶等，都可以用小蘇打混合醋或是檸檬汁來代替清潔劑。

3.
身體只洗三點部位，我只用肥皂，因為身體的每個部位每天都被衣服保護的很好，他們都很乾淨，過度清潔只會讓皮膚造成負擔。

4.
我曾經只用小蘇打粉刷牙一個月，刷起來的確很清新。但當時我剛搬到澳洲，我不確定是不是環境改變的關係還是小蘇打粉太粗而牙齦出血，目前已暫停使用小蘇打粉。

在此也推薦一個有機牙膏品牌Red Seal，我目前是使用Baking Soda 的口味，刷起來非常非常舒服，但目前牙齦的血還在流，不確定台灣有沒有賣，大家可以上網找找看。

或是建議大家可以用法國的馬賽皂刷牙，請大家慎選牙膏品牌。

5.
有問題可以問我！