Juice｜Beetroot Juice, Cheers!
Ingredients:
2 Beetroot
½ Carrots
1 Orange or Grapefruit
½ Lemon
1 Tsb Ginger Minced
⅓ Tsb Turmeric
⅓ Tsb Black Pepper
A great supplement to a clean eating lifestyle. A juice with heaps of Iron, vitamins & antioxidants.
When the Turmeric and Black Pepper are mixed together they create a natural pain killer. Always remember to add black pepper with turmeric.
The Black Pepper reacts with the turmeric, which is the part of Turmeric that creates the colour which helps the body absorb the turmeric in the bloodstream more easily.
You could add a dash of raw apple cider vinegar for an extra immune boost.
甜菜根果汁，Cheers！
材料：
2-3 顆 甜菜根（球部）
½ 根 紅蘿蔔
1 個 橙或葡萄柚
½ 個 檸檬（可省略）
1 茶匙 現磨薑泥
⅓ 茶匙 薑黃
來喝一杯含有大量鐵質、維生素和抗氧化劑的現打果汁吧！
甜菜根好處多多，球根部含有鐵質、醣類、B12、物質鎂、鉀和葉酸等豐富的營養（好處太多以下不多作解釋，請各位自行上網查詢）。總之，特別適合容易缺鐵的素食者以及生理女性者攝取。
薑黃大家應該也不陌生，知名優點是能夠淨化血液，幫助新陳代謝及幫助肝臟大掃除，不過單獨使用並不容易被人體吸收。研究報告指出（註1）當薑黃和黑胡椒共用，就能提高薑黃的吸收率，同時，它們都具有抗發炎、抗氧化、幫助循環和止痛的效果。記得以後兩個要一起用，但用太多可能會引起身體不適喔！
您也可以添加一些蘋果醋，據說可以增添免疫力。Cheers！
材料：
2-3 顆 甜菜根（球部）
½ 根 紅蘿蔔
1 個 橙或葡萄柚
½ 個 檸檬（可省略）
1 茶匙 現磨薑泥
⅓ 茶匙 薑黃
來喝一杯含有大量鐵質、維生素和抗氧化劑的現打果汁吧！
甜菜根好處多多，球根部含有鐵質、醣類、B12、物質鎂、鉀和葉酸等豐富的營養（好處太多以下不多作解釋，請各位自行上網查詢）。總之，特別適合容易缺鐵的素食者以及生理女性者攝取。
薑黃大家應該也不陌生，知名優點是能夠淨化血液，幫助新陳代謝及幫助肝臟大掃除，不過單獨使用並不容易被人體吸收。研究報告指出（註1）當薑黃和黑胡椒共用，就能提高薑黃的吸收率，同時，它們都具有抗發炎、抗氧化、幫助循環和止痛的效果。記得以後兩個要一起用，但用太多可能會引起身體不適喔！
您也可以添加一些蘋果醋，據說可以增添免疫力。Cheers！
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